水中毒是怎么回事？
人们都说水是生命之源，人的体内70%都是水分，所以日常都需要注重补水，而且有一种说法就是每天需要喝上八杯水，这样才是健康的。然而如果水喝多了，也会出事。世卫组织的专家告诉我们，每天饮用超过4L水可能会水中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。那么为什么水喝多了会中毒呢？水中毒是怎么回事？
水中毒是由于机体水的摄入量超过了排水量，以致于水分在体内潴留，打破了水电解质平衡，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，这是因为过多的水导致了人体内钠离子浓度的降低导致的。
除了摄入过多的水，不同原因导致的抗利尿激素分泌增加，如失血、休克、创伤及大手术等；肾功能不全，排尿能力下降；接受过多的静脉输液都可能导致水中毒的发生。
水中毒了会有哪些症状表现？
1.急性水中毒：多是由于短时间内摄入太多的水分导致，其发病急，体内过多的水分引起脑细胞肿胀导致颅内压增高，患者会出现头痛、嗜睡、躁动、精神紊乱等一些的神经症状，严重的会危及生命。
2.慢性水中毒：患者多存在其他原发疾病，慢性水中毒的症状会被原发疾病所掩盖，多会出现如软弱无力、恶心、呕吐、嗜睡症状。
既然说水喝的太多会出现水中毒，专家有说每天超过4L水就会中毒，但是由于不同的人身体情况不同，不能用统一的标准来很亮，那么一般正常喝多少水比较好呢？根据不同年龄及性别，每日摄入水分的数量不同。
1.婴儿阶段：6个月以内婴儿无需补水；6个月至1岁每日水总摄入量为900ml/天（包括奶/食物/水）；1-2岁的婴儿摄入量为1300ml
2.幼儿阶段：2-3岁除三餐外需补水600-700ml，4-5岁补水700-800ml，5-7岁补水800ml，7-10岁补水1000ml。
3.成年人：除了正常三餐的摄入，男性需补充1.7L/天、女性需补充1.5L/天的水分。
那么我们要如何喝水才能避免一下子摄入很多的水分呢？喝水应该少量多次，每次每次150-200ml左右，需要有所间隔时间，避免同一时间大量的水分摄入。如果是在高温天或者强体力劳动水分流失较多的情况下，需要适当提高补水量的同时，补充适当的盐分。另外像是进行完马拉松等长距离运动后，不能立刻大口喝水，这样更容易引起水中毒的发生。
如果出现了类似水中毒的现象，尤其是症状出现前有进行过大量补水的，需要立刻到医院进行救治。水中毒一经诊断，需立即停止水分摄入，程度较轻者，机体排除多余水分后即可缓解，严重者，需同时应用利尿剂以促进尿液排出。
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